Please update your Flash Player to view content.

Продукция

Рассылка StarGym

Главная Статьи Как правильно выбрать беговую дорожку

Как правильно выбрать беговую дорожку

Бег наполняет легкие воздухом, мышцы – энергией, а сердце радостью движения. Что делать, если нет времени бегать на улице, либо квартира расположена в центре города, и вообще нет возможностей бегать на улице? Тогда стоит приобрести беговую дорожку.

Наиболее популярными беговыми дорожками на сегодняшний день являются механические и электрические.

Механическая беговая дорожка – выбор для тех, кому важна простота дорожки для занятий бегом и низкая цена. Фиксацию полотна обеспечивают два вала.

Регулировка нагрузки осуществляется путем изменения угла наклона полотна или торможения любого из двух валов (возможно, это приведет и к изменению угла наклона). Как правило, у переднего вала присутствует магнитная система торможения. Главный недостаток беговых дорожек механического типа - чтобы полотно начало двигаться, требуется приложить усилия, поэтому от пользователя данной дорожки требуется бежать самому. На дисплее компьютера отображается скорость и продолжительность тренировки.

Полотно на таких дорожках двигается с помощью усилий тренирующегося на дорожке человека, нагрузка меняется при помощи магнитного поля, которое воздействует на маховик дорожки.

Электрические – на таких беговых дорожках установлен электрический мотор, который приводит дорожку в действие безо всяких усилий спортсмена. Нагрузка зависит от угла наклона дорожки и от той скорости движения полотна, которая была выбрана. Угол наклона можно поменять при помощи перемены положения опорных роликов дорожки. Также, угол наклона можно поменять с помощью компьютера. Например, для того, чтобы имитировать бег по лесу, угол наклона меняется до 15 градусов. Добиться такого изменения угла наклона и скорости движения полотна беговой дорожки помогают различные встроенные в дорожку программы. Некоторые модели электрических беговых дорожек оснащены возможностью самостоятельно составлять программы тренировок.

Электрические беговые дорожки подразделяются на несколько подвидов по их стоимости:

  • Бюджетныебеговые дорожки, которые считаются маломощными, у них двигатель – до 1 л/с, скорость – до 15 км/час, компьютера нет, полотно дорожки – до 40 см в ширину.
  • Бизнес-дорожки – мощность их двигателя – 5 л/c, скорость – до 16 км/ч, ширина полотна дорожки – до 45 см, оснащены компьютером, который может записывать данные тренирующегося, управлять режимами тренировки.
  • Hi-End дорожки – мощный двигатель – 3 л/c, скорость – до 20 км/ч, ширина полотна – до 50 см. На такой беговой дорожке можно проводить пульсозависимые тренировки, когда программа автоматически меняет нагрузку в зависимости от частоты сердечных сокращений тренирующегося.

Основание (desk) характеризуется двумя важными параметрами: это амортизационная способность системы и покрытие. Каждая система амортизации основания, выпускаемая отдельным производителем, уникальна, и те из них, которые имеют высокую цену, должны быть «мягкими», т. е. способствовать большему комфорту при занятиях бегом.

Покрытие основания: к нему предъявляется требование по скользкости, поскольку во время бега сверху на полотно усилия оказывают ноги человека, а снизу сама дорожка, т.е. ее основание. Добиться скользкости полотна можно при помощи специальных силиконовых смазок. Иногда необходимость их применения отсутствует, если на основание полотна нанесен слой нестирающегося состава, повышающего скользкость полотна.

О безопасности беговых дорожек.

На любой электрической беговой дорожке обязательно должен присутствовать ключ отключения, соединяющийся ремнем с поясом того, кто тренируется на дорожке. Если тот падает, ключ вылетает из гнезда, мотор дорожки сразу же останавливается, во избежание травмы. Встроенный компьютер беговой дорожки
Встроенный компьютер беговой дорожки помогает контролировать дистанцию, скорость бега, время тренировки. Более сложные модели беговых дорожек:

  • меняют параметры тренировки в зависимости от состояния тренирующегося;
  • учитывают вес, возраст тренирующегося;
  • контролируют пульс – в результате, самостоятельно увеличивают или уменьшают нагрузку, что помогает достичь оптимальных результатов при тренировке сердечно-сосудистой системы и тренировке для снижения веса.

 

Реклама

Реклама

Новости партнеров