Как выбрать беговую дорожку
Если вы твердо решили приобрести беговую дорожку, то вас можно поздравить с мудрым и правильным решением: забота о своем здоровье и здоровье своих близких всегда достойна уважения.Как правило, беговые дорожки относят к кардиотренажерам — при правильном использовании они действительно позволяют улучшить состояние сердечнососудистой системы и поддерживать хорошее физическое состояние организма в целом. При ходьбе или беге основная нагрузка приходится на ноги, но стоит отметить, что при этом в движении находится все тело и поэтому беговая дорожка — это еще и хороший способ сбросить пару лишних килограммов. Ну а для того, чтобы вслед за решением приобретения беговой дорожки последовала и удачная покупка, необходимо тщательно подготовиться и вооружиться полезной информацией.
Во-первых, постарайтесь четко определить свои цели в области оздоровительного фитнеса, а так же цели остальных членов семьи. Наверняка, хоть и с разной степенью интенсивности, но беговую дорожку будут использовать несколько человек, поэтому важно учесть потребности каждого члена семьи. Конструкция и мощность беговой дорожки должна отвечать особенностям эксплуатации и ребенка, и взрослого.
Лучший способ оценить все достоинства и недостатки того или иного товара — опробовать его в действии. Поэтому, отправляясь в специализированный магазин по продаже фитнес оборудования, будьте готовы опробовать беговую дорожку в действии. Не стесняйтесь потратить на испытания нужное вам количество времени: только походив на беговой дорожке в разном темпе, с разным наклоном и используя различные программы, вы почувствуете разницу в уровне качества и комфорта.
Технические характеристики беговых дорожек
Далее последуют пункты, о которых вы должны знать, выбирая беговую дорожку:
Мощность и надежность двигателя.
Именно двигатель приводит в движение беговое полотно, и от качества его работы будет зависеть правильная нагрузка, уровень шума и долговечность тренажера в целом. Оптимальная мощность двигателя беговой дорожки — от 1.5 до 2.5 л.с. (измеряется в лошадиных силах). Этой мощности хватает в большинстве случаев домашней эксплуатации, при условии, что все члены семьи весят не более 80 кг. Однако не забывайте, что лишний запас мощности может быть востребован, к примеру, при беге — когда человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес.
Не попадайтесь на уловки недобросовестных производителей, которые могут вместо рабочей мощности указывать пиковый показатель. Пиковая мощность — это максимальное значение, которое может развить двигатель. Рабочая — это та мощность, которую он может поддерживать постоянно в процессе работы.
Существуют два типа двигателей — переменного тока АС и постоянного DC. АС двигатель — более дорогостоящий, но в то же время более надежный и долговечный, устанавливается в беговых дорожках коммерческого назначения, к примеру, для крупных фитнес центрах. DC двигатель более простой конструкции и с меньшим уровнем шума — лучше всего подойдет для домашнего использования.
Беговое полотно.
Кольцевая лента, надетая на два вала и вращающаяся на них — элемент, который больше других подвержен износу и находится в постоянном контакте с человеком, занимающимся на тренажере. Важным критерием бегового полотна являются его физические размеры — в зависимости от вашей комплекции, скорости бега и длины шага подбирается соответствующая модель. Иными словами, размеров полотна должно быть достаточно, чтобы вы не оступались и тренировки проходили в нужном вам режиме. Ширина полотна на различных моделях тренажеров составляет от 41 до 53 см, длина — от 108 до 145 см. В большинстве случаев, для людей средней комплекции подойдет дорожка с размерами полотна с шириной 40-45 см и длиной 120-130 см, однако найти оптимальное значение для каждого человека лучше всего опытным путем, о котором говорилось выше.
Само же беговое полотно может состоять из нескольких слоев — двух- или трехслойное полотно прослужит дольше и будет лучше переносить удары и общую нагрузку. Дополнительным плюсом станет наличие двухстороннего полотна, которое по мере износа можно будет перевернуть.
Система амортизации.
Система, которая присутствует в большинстве современных беговых дорожек. При выборе тренажера важно руководствоваться своими личными ощущениями — система амортизации делает беговое полотно более мягким или наоборот более жестким. Важно найти золотую середину: полотно не должно быть чересчур мягким, поскольку это поспособствует его быстрому износу и представляет определенную опасность для коленных суставов человека. Излишние ощущения твердости бегового полотна так же не доставят удовольствия.
Некоторые модели беговых дорожек снабжены автоматической регулировкой скорости протягивания полотна. Эта технология способна компенсировать небольшие различия в темпе движения ног при ходьбе или беге, и сделает ваши тренировки более комфортными, при этом снизив возможность получения травм.
Панель управления и дополнительные функции
Базовый набор технических параметров, позволяющих следить за ходом каждой тренировки, должен присутствовать практически в любой модели беговой дорожки. Обычно он включает в себя показатели пульса, скорости бега, пройденного расстояния и потраченных калорий. Количество кнопок и переключателей не должно вас пугать: управление этими показателями должно быть интуитивно понятным или же панель управления должна быть оснащена краткими подсказками и информативным дисплеем, которые позволят разобраться с этими параметрами за короткий период времени.
Помимо вышеперечисленного, в современной беговой дорожке может быть масса дополнительных опций. Например, набор программ, направленных на достижение определенных целей — снижение веса, повышение выносливости и др. Подобные программы разрабатываются на основе научных исследований, таким образом, у вас появится возможность поддерживать индивидуальную нагрузку в течение положенного времени, на основе введенных заранее параметров: роста, веса, возраста и пр. Не первостепенным, но весьма приятным дополнением станут встроенный MP3 или DVD плеер, подставка под книги или журналы, вентилятор и др.
Конструкция и удобство эксплуатации
Немаловажным критерием являются габариты беговой дорожки — ваша задача предусмотреть и выбрать правильное месторасположение тренажера в вашей квартире. Помните, что позади тренажера в рабочем состоянии должно оставаться свободное пространство в 1.5 метра для предотвращения удара о стены или предметы интерьера. Весьма удобным решением может оказаться складная конструкция дорожки, которая исключит проблемы с ее хранением перемещением. Рукоятки, которыми снабжена беговая дорожка, должны быть максимально удобными, но в то же время, нужно чтобы они не служили опорой, поскольку, таким образом, большинство нагрузки переносится на руки и эффективность такой тренировки снижается.
Выбирайте тренажер, который будет не прихотлив в эксплуатации и который не потребует ежедневного ухода. Многие из них оборудованы системой автоматической смазки платформы для полотна, что избавит вас от необходимости проводить эту процедуру самому. Кроме того, у каждого элемента беговой дорожки имеется свой запас прочности и показатель износа деталей. Вам остается только выяснить — у какой модели эти показатели наиболее высокие.
Гарантии.
Поскольку беговая дорожка — это тренажер подверженный достаточно интенсивной нагрузке, необходимость провести плановый техосмотр рано или поздно все-таки появится. Выясните условия гарантии и сервисного обслуживания, приобретаемой вами модели. Гарантийные обязательства, сроком не менее 1 года, должны обязательно распространяться на двигатель, беговое полотно и платформу, а так же на всю встроенную электронику.
Механическая или электрическая дорожка.
Механическая беговая дорожка обойдется значительно дешевле, поскольку, вся ее конструкция состоит только лишь из бегового полотна и поручней. В механическом тренажере полотно вращается за счет усилий человека, т.е. нет необходимости бегать с заданной скоростью — такое устройство вполне соответствует естественному бегу. Однако этот же факт является и одним из основных недостатков механических тренажеров: работа только лишь своими силами утомляет значительно быстрее и не всегда полезна людям, имеющим определенные ограничения в подобных упражнениях. Кроме того, механические дорожки не могут быть оснащены различными дополнительными программами — обычно, весь их функционал сводится лишь к показателям пульса, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и количество затраченных калорий.
Во-первых, постарайтесь четко определить свои цели в области оздоровительного фитнеса, а так же цели остальных членов семьи. Наверняка, хоть и с разной степенью интенсивности, но беговую дорожку будут использовать несколько человек, поэтому важно учесть потребности каждого члена семьи. Конструкция и мощность беговой дорожки должна отвечать особенностям эксплуатации и ребенка, и взрослого.
Лучший способ оценить все достоинства и недостатки того или иного товара — опробовать его в действии. Поэтому, отправляясь в специализированный магазин по продаже фитнес оборудования, будьте готовы опробовать беговую дорожку в действии. Не стесняйтесь потратить на испытания нужное вам количество времени: только походив на беговой дорожке в разном темпе, с разным наклоном и используя различные программы, вы почувствуете разницу в уровне качества и комфорта.
Технические характеристики беговых дорожек
Далее последуют пункты, о которых вы должны знать, выбирая беговую дорожку:
Мощность и надежность двигателя.
Именно двигатель приводит в движение беговое полотно, и от качества его работы будет зависеть правильная нагрузка, уровень шума и долговечность тренажера в целом. Оптимальная мощность двигателя беговой дорожки — от 1.5 до 2.5 л.с. (измеряется в лошадиных силах). Этой мощности хватает в большинстве случаев домашней эксплуатации, при условии, что все члены семьи весят не более 80 кг. Однако не забывайте, что лишний запас мощности может быть востребован, к примеру, при беге — когда человек оказывает на беговое полотно нагрузку порой в два раза превышающего его вес.
Не попадайтесь на уловки недобросовестных производителей, которые могут вместо рабочей мощности указывать пиковый показатель. Пиковая мощность — это максимальное значение, которое может развить двигатель. Рабочая — это та мощность, которую он может поддерживать постоянно в процессе работы.
Существуют два типа двигателей — переменного тока АС и постоянного DC. АС двигатель — более дорогостоящий, но в то же время более надежный и долговечный, устанавливается в беговых дорожках коммерческого назначения, к примеру, для крупных фитнес центрах. DC двигатель более простой конструкции и с меньшим уровнем шума — лучше всего подойдет для домашнего использования.
Беговое полотно.
Кольцевая лента, надетая на два вала и вращающаяся на них — элемент, который больше других подвержен износу и находится в постоянном контакте с человеком, занимающимся на тренажере. Важным критерием бегового полотна являются его физические размеры — в зависимости от вашей комплекции, скорости бега и длины шага подбирается соответствующая модель. Иными словами, размеров полотна должно быть достаточно, чтобы вы не оступались и тренировки проходили в нужном вам режиме. Ширина полотна на различных моделях тренажеров составляет от 41 до 53 см, длина — от 108 до 145 см. В большинстве случаев, для людей средней комплекции подойдет дорожка с размерами полотна с шириной 40-45 см и длиной 120-130 см, однако найти оптимальное значение для каждого человека лучше всего опытным путем, о котором говорилось выше.
Само же беговое полотно может состоять из нескольких слоев — двух- или трехслойное полотно прослужит дольше и будет лучше переносить удары и общую нагрузку. Дополнительным плюсом станет наличие двухстороннего полотна, которое по мере износа можно будет перевернуть.
Система амортизации.
Система, которая присутствует в большинстве современных беговых дорожек. При выборе тренажера важно руководствоваться своими личными ощущениями — система амортизации делает беговое полотно более мягким или наоборот более жестким. Важно найти золотую середину: полотно не должно быть чересчур мягким, поскольку это поспособствует его быстрому износу и представляет определенную опасность для коленных суставов человека. Излишние ощущения твердости бегового полотна так же не доставят удовольствия.
Некоторые модели беговых дорожек снабжены автоматической регулировкой скорости протягивания полотна. Эта технология способна компенсировать небольшие различия в темпе движения ног при ходьбе или беге, и сделает ваши тренировки более комфортными, при этом снизив возможность получения травм.
Панель управления и дополнительные функции
Базовый набор технических параметров, позволяющих следить за ходом каждой тренировки, должен присутствовать практически в любой модели беговой дорожки. Обычно он включает в себя показатели пульса, скорости бега, пройденного расстояния и потраченных калорий. Количество кнопок и переключателей не должно вас пугать: управление этими показателями должно быть интуитивно понятным или же панель управления должна быть оснащена краткими подсказками и информативным дисплеем, которые позволят разобраться с этими параметрами за короткий период времени.
Помимо вышеперечисленного, в современной беговой дорожке может быть масса дополнительных опций. Например, набор программ, направленных на достижение определенных целей — снижение веса, повышение выносливости и др. Подобные программы разрабатываются на основе научных исследований, таким образом, у вас появится возможность поддерживать индивидуальную нагрузку в течение положенного времени, на основе введенных заранее параметров: роста, веса, возраста и пр. Не первостепенным, но весьма приятным дополнением станут встроенный MP3 или DVD плеер, подставка под книги или журналы, вентилятор и др.
Конструкция и удобство эксплуатации
Немаловажным критерием являются габариты беговой дорожки — ваша задача предусмотреть и выбрать правильное месторасположение тренажера в вашей квартире. Помните, что позади тренажера в рабочем состоянии должно оставаться свободное пространство в 1.5 метра для предотвращения удара о стены или предметы интерьера. Весьма удобным решением может оказаться складная конструкция дорожки, которая исключит проблемы с ее хранением перемещением. Рукоятки, которыми снабжена беговая дорожка, должны быть максимально удобными, но в то же время, нужно чтобы они не служили опорой, поскольку, таким образом, большинство нагрузки переносится на руки и эффективность такой тренировки снижается.
Выбирайте тренажер, который будет не прихотлив в эксплуатации и который не потребует ежедневного ухода. Многие из них оборудованы системой автоматической смазки платформы для полотна, что избавит вас от необходимости проводить эту процедуру самому. Кроме того, у каждого элемента беговой дорожки имеется свой запас прочности и показатель износа деталей. Вам остается только выяснить — у какой модели эти показатели наиболее высокие.
Гарантии.
Поскольку беговая дорожка — это тренажер подверженный достаточно интенсивной нагрузке, необходимость провести плановый техосмотр рано или поздно все-таки появится. Выясните условия гарантии и сервисного обслуживания, приобретаемой вами модели. Гарантийные обязательства, сроком не менее 1 года, должны обязательно распространяться на двигатель, беговое полотно и платформу, а так же на всю встроенную электронику.
Механическая или электрическая дорожка.
Механическая беговая дорожка обойдется значительно дешевле, поскольку, вся ее конструкция состоит только лишь из бегового полотна и поручней. В механическом тренажере полотно вращается за счет усилий человека, т.е. нет необходимости бегать с заданной скоростью — такое устройство вполне соответствует естественному бегу. Однако этот же факт является и одним из основных недостатков механических тренажеров: работа только лишь своими силами утомляет значительно быстрее и не всегда полезна людям, имеющим определенные ограничения в подобных упражнениях. Кроме того, механические дорожки не могут быть оснащены различными дополнительными программами — обычно, весь их функционал сводится лишь к показателям пульса, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и количество затраченных калорий.