Силовые тренажеры, это, пожалуй, самый большой раздел. Сюда можно отнести любой тренажер, предназначенный для целенаправленной тренировки силы и выносливости мышц. Только с помощью силовых тренажеров можно целенаправленно изменить свою фигуру!

Силовые тренажеры во все времена оставались олицетворением силы и выносливости. Упоминая о силовых тренажерах, сразу представляешь себе атлета с грудой мышц и красивым рельефом тела. Каждый атлет за свою долгую карьеру бодибилдера испытал в работе не один десяток силовых тренажеров и у каждого имеется свое мнение на тот счет, какие силовые тренажеры позволяют добиться максимального эффекта при тренировках. Рассказывать о видах силовых тренажерах, их функциях, комплектации и других показателях можно бесконечно. В первую очередь нужно знать, что все силовые тренажеры делятся на две большие группы: силовые тренажеры на основе сменных весов и силовые тренажеры со встроенными весами. Также следует отметить еще один класс силовых тренажеров – силовые тренажеры, работающие под собственным весом. Давайте рассмотрим эти группы более подробно.

Силовые тренажеры со сменными весами. К сменным весам принято относить следующий инвентарь: грифы, блины, гантели и т.п. Силовые тренажеры на основе сменных весов, в отличие от силовых тренажеров со встроенными весами, пользуются большей популярностью у атлетов, поскольку во время тренировки на таких тренажерах, одновременно находятся в работе несколько групп мышц, что позволяет в свою очередь увеличить рабочий вес, и тем самым стимулировать лучший рост мышечной массы. Выбирая для себя силовой тренажер со сменными весами, в первую очередь следует обратить внимание на надежность его конструкций. Поскольку в силовых тренажерах со сменными весами нагрузка увеличиваться от подхода к подходу, на порядок, нужно быть уверенным, что стойки тренажера выдержат такие нагрузки. Еще один немаловажный факт – расстояние между стойками тренажера. Стойки тренажера должны обязательно регулироваться, подниматься или опускаться на нужную высоту.

Силовые тренажеры со встроенными весами. Встроенные веса – это группа грузов, удерживающихся вместе за счет фиксатора, которые перемещаются в одной плоскости. Во время работы на силовых тренажерах со встроенными весами, задействованы мышцы только одной группы. Такие тренажеры оптимально адаптированы для начальных тренировок и чаще всего их можно встретить в фитнес клубах. Нагрузка в силовых тренажерах со встроенными весами регулируется при помощи специального фиксатора, переставляя который, Вы меняете число одновременно поднимаемых грузов. Такие тренажеры в большинстве своем используются в любительском атлетизме.

Силовые тренажеры, работающие под собственным весом. Это относительно новый вид тренажеров, которые используют в работе собственный вес атлета. Уровень нагрузки в таких тренажерах меняется за счет изменения угла наклона плоскости опоры для тела. При занятиях на таких тренажерах развивается не только сила, но и выносливость, гибкость, причем одновременно. Помните! В начале тренировок на любом из видов силовых тренажеров занятия следует вести под наблюдением инструктора!