Сегодня я хочу рассказать вам о хорошей альтернативе бегу — эллипсоиде.

Эллиптические тренажеры или просто эллипсоиды — на данный момент являются одним из лучших кардиотренажеров, сочетая в себе свойства беговых дорожек, велотренажеров и степперов. Но, что бы не разочароваться в нем, очень важно знать — как выбрать эллиптический тренажер для дома! За короткий срок после своего появления, эллиптические тренажеры успели быстро завоевать популярность. Существенный плюс дала возможность безударных и интенсивных тренировок сердечно сосудистой системы, суставов и мускулатуры. Функциональный и стильный дизайн эллиптического тренажера так же порадовал потребителя.

 

Эллиптический тренажер получил свое название из-за движения педалей по эллипсу. Так же можно настроить характеристики определенных спортивных снарядов путем регулирования свойств эллиптического тренажера.

 

Хотелось бы выделить, что во время тренировок на эллиптическом тренажере ваши ступни занимают горизонтальное положение, в отличии от бега зимой, благодаря чему снимаются боли в мышцах.

С помощью этого тренажера появляется возможность двойного действия, тренируя не только мышцы ног и сердца, но и мышцы туловища. Особенно рекомендуется для тех, у кого возникают проблемы с излишним весом. Это достойная причина для того, что бы выбрать эллиптический тренажер для дома.

 

Циклическое, плавное движение эллиптического тренажера делает его уникальным выбором для людей, страдающих от проблем в суставах и позвоночнике. Но эллиптический тренажер используют не только в целях оздоровления, но и в целях улучшения своей физической формы.

 

Как выбрать эллиптический тренажер для дома.

Эллиптический тренажер компактен, большинство моделей можно складывать, для удобного перемещения по дому оснащен колесами. Как правило, тренажер снабжен несколькими программами позволяющими симулировать прогулку в горах или специально сосредоточится на тренировке сердца. В тренажер встроено множество функций отображающих пройденную дистанцию, время, уровень нагрузки, сожженные калории, частоту вращения и еще множество полезной для вас информации. Датчики пульса во всех тренажерах идут в комплекте. Но вы наверное уже хотите прочитать рекомендации о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Выбирая эллипсоид, стоит обратить внимание на величину базы тренажера (то есть расстояние между задними и передними ножками эллипсоида), которая влияет угол наклона педалей. Большая длинна базы тренажера делает угол наклона педали меньше, за счет чего ступня меньше вращается относительно голени, а значит, человек чувствует себя комфортнее и после и вовремя тренировки (это полностью исключает боль в голеностопном суставе). Для комфорта и тренировок идеальны эллиптические тренажеры, величина базы которых свыше 130см.

 

Эллиптические тренажеры поделены на несколько видов:

1. Механические 2. Магнитные 3. Электромагнитные.

Среди эллипсов, механические самые простые. Назвали их так из-за того что человек сам приводит их в движение своей мускулатурой. Недорогие, и, что немало важно, не требуют источника энергии, что позволяет эллиптические тренажеры использовать в самых разных условиях. Такой тренажер несложно поставить под шкаф или в угол, учитывая, что он компактный и легкий. Однако более сложные эллиптические тренажеры обеспечат выше уровень бесшумности и плавности.

Магнитные эллиптические тренажеры на порядок выше ценятся, нежели механические, за счет плавности хода, долговечности и бесшумности. Обеспечивает эти достоинства магнитная система торможения, которая является постоянным магнитом, механически похожим на маховик. Как и механические, магнитные эллиптические тренажеры сравнительно дешевые и достаточно компактны. Огромным достоинством эллиптических тренажеров магнитного типа является способность плавно регулировать нагрузку, аккуратно тормозить, обеспечивая нагрузку на суставы без ударов. Отличный уровень комфорта и разнообразие тренировок – именно это отличает магнитные эллипсы от собратьев по классу.

Электромагнитные эллипсы характеризуются установленной электромагнитной системой торможения, которая не зависит от вращения педалей. За счет управления компьютером тренажера, можно максимально точно изменять нагрузку на желаемую. Всё что от Вас требуется так это задать параметры, обозначив желаемый результат, а компьютер тренажера самостоятельно подберет нужную нагрузку.

Как и магнитная, электромагнитная система торможения практически бесшумна, а плавность хода и износоустойчивость гораздо превосходит механическую систему торможения.

 

В заключение

И напоследок еще один совет о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома:

Выбирая эллиптический тренажер, стоит понимать, что важную роль играет механические характеристики тренажера, особенно детали эллипсоида, которые трутся друг о друга (шарниры, находящиеся в соединениях педалей и вертикальных рукояток). Сделаны как запрессованные втулки. Чем больше диаметр втулки, тем больше может выдержать нагрузку шарнир, а значит и мото-ресурс тренажера выше. Достаточно много тренажеров не в силах выдерживать на себе более 100кг. Смотрите внимательнее на исполнение втулок-шарниров.

Советую так же ознакомится со статьей о том как выбрать велотренажер. Быть может велотренажеры придутся вам больше по вкусу.