Please update your Flash Player to view content.
Главная Советы для открытия фитнес клуба Как выбрать тренажер или тренируем выносливость

Как выбрать тренажер или тренируем выносливость

Решение заняться спортом похвально. Но когда для походов в фитнес-центр нет времени, домашний тренажер – это возможность тренироваться для всех членов семьи. Можно приобщить к спорту и тещу (свекровь) – пусть избавляется от отрицательной энергии вместо выяснения отношений, тестя (свекра) – пусть чувствует, что у него здоровое тело, это приятнее, чем шум в голове от переизбытка горячительного. Дети, опять же, при деле – занятия спортом значительно снижают риск вирусных заболеваний, особенно в зимне-весенний период. Да и самому (самой), как хорошо почувствовать СЕБЯ. Не только больную голову или вечно «ноющую» спину, а все, до последней самой маленькой и, казалось бы, незаметной мышцы. А потом, спустя полгода, даже раньше, посмотреть в зеркало и увидеть настоящую красоту своего тела. Итак, вы решили приобрести тренажер и теперь определяетесь с его выбором.

В магазине от разнообразия тренажеров пестрит в глазах, мы теряемся и вот уже готовы уйти, решив в качестве тренажера использовать диван, кресло и телевизор, но СТОП! Для того чтобы определиться достаточно выяснить, наши цели.

Лишний вес
Слабая выносливость организма (на пятый этаж поднимаюсь с трудом)
Красивые, но недостаточно рельефные мышцы
Коррекция фигуры (все в порядке, но ножки надо подкачать)
«Меня во мне все не устраивает»
Проблемы с суставами

Цель поставлена. Но для ее осуществления следует, в первую очередь посоветоваться со специалистом по фитнесу, тренером, спортивным врачом. А если есть какие-либо проблемы со здоровьем – обязательна консультация с лечащим врачом. Навредить себе очень легко, даже с благими намерениями.

Лишний вес

Для сжигания жиров наиболее эффективны кардиотренажеры, которые повышают выносливость организма, а при повышении нагрузок, способствуют снижению лишнего веса. При этом, тренировки должны быть регулярными, питание – здоровым, а желание заниматься – сильным.

К кардиотренажерам относятся беговые дорожки, степперы, гребные, эллиптические тренажеры и велотренажеры.


 

Реклама

Реклама

Новости партнеров