Please update your Flash Player to view content.
Главная Советы для открытия фитнес клуба Красивые, но недостаточно рельефные мышцы

Красивые, но недостаточно рельефные мышцы

Коррекция фигуры (все в порядке, но ножки надо подкачать).

Для коррекции фигуры и создания рельефа мышц следует обратить внимание на силовые тренажеры.

Силовые тренажеры можно условно разделить на три группы:

1. Под собственным весом
2. Со свободными весами
3. Со встроенными весами

Тренажеры под собственным весом – новое слово в сфере спортивных снарядов. Смысл заключается в том, что основная нагрузка для спортсмена на таких тренажерах – вес самого спортсмена. Повысить или снизить нагрузку можно за счет регулировки наклона рабочей поверхности снаряда, либо использованием дополнительного груза: гантелей, «блинов» и проч. На них замечательно формируются и корректируются группы мышц брюшного пресса и спины.

Тренажеры со свободными весами можно разделить на две группы: тренажеры для работы с гантелями и штангами и снаряды, нагружаемые специальными весовыми дисками. При выборе таких тренажеров, необходимо обращать внимание на надежность конструкции и отдельных креплений. А при использовании – не перегружать. Максимальный вес штанги, как правило, указывается в инструкции к станку.

Тренажеры со встроенными весами – более безопасны, чем предыдущий вид, т. к. грузы, используемые в качестве отягощений, закреплены на металлическом стержне и надежно зафиксированы. Такие тренажеры используются, как правило, для тренировки какой-то одной группы мышц.

 

Реклама

Реклама

Новости партнеров