Чтобы постоянно и полноценно заниматься фитнесом, вовсе не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Приобретая тренажер (или несколько тренажеров) домой, вы получаете возможность, заплатив однажды, бесплатно тренироваться когда вам удобно и сколько вы хотите, без необходимости выкраивать время на поездку в фитнес-центр.

Многие современные тренажеры сконструированы таким образом, что позволяют решать не одну, а сразу несколько задач: например, снижение лишнего веса, укрепление сердечнососудистой системы, наращивание мышечной массы и так далее. Группа кардиотренажеров – это устройства, позволяющие, помимо тренировки силы, выносливости и снижения веса, нормализовать работу сердечнососудистой системы. К кардиотренажерам относятся велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, гребные тренажеры, степперы и райдеры.

Велотренажер имитирует езду на велосипеде и способствует тренировке мышц ног, ягодиц, спины. Те же группы мышц разрабатывает степпер – компактный тренажер, представляющий собой два основания на пружинах, которые попеременно сжимаются под давлением шагающих ног. Ходьбу или бег имитируют еще два вида тренажеров – беговая дорожка и эллиптический тренажер. Если тренировка на беговой дорожке заключается непосредственно в беге или ходьбе по движущемуся полотну, то тренировка на эллиптическом тренажере напоминает занятия на велотренажере, но с существенными отличиями. Тренировка на эллиптическом тренажере происходит стоя, а не сидя, и педали движутся не по кругу, а по эллипсу.

Гребной тренажер и райдер, помимо мышц спины, ягодиц и ног, задействуют мышцы рук и плечевого корпуса. Занятия на гребном тренажере очень похожи на занятия греблей, во время которых, при правильном выполнении движений, задействуется все тело. Конструкция тренажера-райдера позволяет приподнимать и опускать свое тело за счет собственных усилий и таким образом тренировать все основные группы мышц.

Для тренировки силы и наращивания мышечной массы лучше всего подойдет силовой тренажер, который позволяет выполнять упражнения на отдельные группы мышц. Многофункциональный тренажер – это устройство, объединяющее несколько видов тренажеров. Многообразие моделей и комплектаций позволит вам выбрать вариант, соответствующий именно вашим потребностям. Какой бы тренажер вы не выбрали, помните: залог успеха – регулярность тренировок!