Please update your Flash Player to view content.
Главная Советы для открытия фитнес клуба Как выбрать велотренажёр?

Как выбрать велотренажёр?

Вы не раз задумывались о том, что пора бы заняться спортом? Планировали свой рабочий день с учётом спортивным занятий и через пару недель бросали? Не спешите обвинять себя в отсутствии дисциплины и лени. Возможно, велотренажёр – это именно тот «тренер», который вам нужен.

В чём же его преимущества? Велотренажёр действительно позволяет экономить: как ваше время, так и ваши деньги. Велотренажёр достаточно универсален. Для вас это означает не только возможность сбросить лишний вес на начальных этапах занятий, но и поддерживать отличную спортивную форму в дальнейшем. Кроме того, выбор велотренажёров позволяет составить программу упражнений на разные группы мышц, учитывает ваши предпочтения в интенсивности занятий и всегда рядом – с велотренажёром вы сможете заниматься в удобное именно для вас время. А технические новинки, которыми оснащены последние модели велотренажёров, понравятся самым привередливым пользователям.

Начало занятий на велотренажёре.

Так что же нужно делать, чтобы занятия на велотренажёре стали по-настоящему эффективными? И опять всё просто: регулярность и умеренность. Начните с 15 минут в день по 2 подхода (в утреннее и вечернее время или с перерывом в полчаса). И уже через 2 недели у вас разовьётся выносливость, повысится иммунитет и тонус всего организма, начнёт уходить лишний вес. Через месяц тренировок вы заметите, как укрепились мышцы на руках и ногах, улучшилась работа сердца и лёгких. Не обязательно делать комплексное обследование для диагностирования этих приятных изменений: просто обратите внимание, как легко вы отказались от использования лифта или насколько меньше стали уставать к концу дня.

Советы по выбору велотренажёра.

Учитывайте размер помещения, в котором будет стоять тренажёр. Кроме того, цветовая гамма спортивного оборудование позволит вам подобрать тренажёр и с точки зрения интерьерного дизайна. Определите наиболее важные для вас характеристики велотренажёра. Возможно, какие-то функции вам просто никогда не понадобятся – так зачем же платить за них? Не гонитесь за дешёвыми моделями – когда вы заметите первые желанные изменения в своей фигуре, вам не захочется прекращать столь эффективные занятия. Поэтому логично подбирать велотренажёр с учётом гарантий и сервисного обслуживания, которые, как показывает практика, предоставляет только солидный производитель. И отнюдь не по самой низкой цене.

Какие марки велотренажёров являются наиболее надёжными?

Как отмечают консультанты спортивных магазинов, предпочтение отдают таким моделям, как Kettler, HouseFit и Torneo. Какую бы фирму вы ни выбрали, помните: назначение любого велотренажёра – это укрепление мышц, уменьшение веса и поддержка дыхательной и сердечно-сосудистой систем. На велотренажерах могут заниматься люди вне зависимости от спортивной подготовки и возраста. Достаточно правильно, т.е. индивидуально, установить нагрузку, что сделать совсем несложно.

Противопоказания для занятия на велотренажёре.

Противопоказаний для занятий на велотренажёре немного: тяжелая степень сердечно-сосудистой недостаточности с приступами сердечной астмы, тромбофлебит, тахикардия и частые приступы стенокардии. Отказаться от тренировок следует при тяжелых формах сахарного диабета и онкологических заболеваниях, требующих неотложного лечения.

Основные технические характеристики велотренажёра.
 - компания-производитель и страна, где собран велотренажёр;
 - уровни нагрузки;
 - возможность осуществления регулировки руля и сидения;
 - наличие датчика с измерением пульса (необходим для написания плана индивидуальных тренировок);
 - допустимый максимальный вес пользователя;
 - размеры модели и её вес.

Оснащение велотренажёров.

Велотренажёры, которые оснащены монитором, c жидкокристаллическим дисплеем, позволят вам получить информацию о пройденном расстоянии, времени тренировки и потраченных калориях. Так, тренировочный компьютер в некоторых моделях марки Proteus покажет ваш пульс во время тренировки, и предложит 16 программ для планирования занятий, и проведёт фитнес-тест.

Некоторые модели могут иметь подставку для бутылки с водой, встроенный держатель для книги, а также педали с фиксирующими ремнями. Есть из чего выбирать!

И последняя рекомендация от фитнес-гуру: начинайте заниматься не раньше, чем через 2 часа после еды, а после тренировки первый перекус должен быть не ранее 40 минут. Если вы тренируетесь вечером, прекращайте занятия за 2 часа до планируемого сна. Уже через 10 дней вы привыкните к вашему новому расписанию, и ваш организм сам будет «требовать» продолжения упражнений. С таким «тренером» как велотренажёр, вам легко будет преодолеть нехватку времени на спорт и добиться впечатляющих результатов!

 

Реклама

Реклама

Новости партнеров