Please update your Flash Player to view content.

Продукция

Рассылка StarGym

Главная Советы для открытия фитнес клуба Как выбрать эллиптический тренажёр?

Как выбрать эллиптический тренажёр?

Занятия на эллиптическом тренажере – это как прогулка в горах налегке. С собой у вас только треккинговые палки, еще больше облегчающие ходьбу. В естественных плавных движениях задействованы мышцы рук и ног, а также мышцы брюшного пресса.

Но что делать, если вы живете не в горах, или вам не хватает времени на такие прогулки (да и вообще это небезопасно), а вы хотите быть в форме? Вам подойдет эллиптический тренажер. Упражнения достаточно делать по 10-15 минут в день, и через пару недель вы увидите результат: подтянутый живот, стройные ноги и спортивные руки.

Помимо наращивания мускулатуры, эллиптический тренажер предназначен для тренировки сердечно-сосудистой системы, и многие специалисты согласятся – это лучший тренажер-кардиостимулятор.

Что такое эллиптический тренажёр?

Технически эллиптический тренажер включает в себя функции сразу трех: велотренажера, беговой дорожки и степпера. Помимо педалей, двигающихся по эллиптической траектории, у него есть симметричные ручные рычаги. Вы встаете на педали, беретесь за рукоятки, и начинаете плавно шагать. Специалисты сравнивают занятия на этом тренажере с выполнением упражнения «велосипед» лежа на спине, но воздействие тренажера, конечно, эффективней.

Особенности эллиптических тренажёров.

Главное преимущество эллиптического тренажера – абсолютная безопасность. Сбалансированный механизм избавляет спортсменов от «побочных эффектов» других тренажеров: резких движений и нагрузки на суставы. Поэтому такой тренажер подходит всем возрастам и имеет очень мало противопоказаний, что делает его очень популярным среди самостоятельных любителей фитнеса.

Есть и другие особенности, которые так нравятся покупателям. Например, опытные посетители фитнес-клубов отмечают, что на эллиптическом тренажере затрачивается гораздо меньше усилий, чем при занятиях на других тренажерах. Это объясняется тем, что импульс педалям частично придается самим тренажером, в зависимости от возможностей настройки. То есть, тренажер работает за вас, качая ваши мускулы и сжигая калории!

А теперь представьте себе, что при всех своих преимуществах, такой тренажер занимает примерно столько же места, сколько велотренажер. Получается идеальное решение для домашних тренировок!

Разновидности эллиптических тренажёров.

И все же, к выбору одной из таких машин для себя следует отнестись очень ответственно. Для начала, все эллиптические тренажеры можно разделить на механические и электрические. Первые приводятся в движение самим человеком, а вторые требуют подключения к розетке, зато только они могут быть оснащены компьютером и позволяют более гибко регулировать нагрузку.

 

Реклама

Реклама

Новости партнеров