Please update your Flash Player to view content.
Главная Советы для открытия фитнес клуба Как подобрать оборудование для тренажерного зала?

Как подобрать оборудование для тренажерного зала?

Всё зависит от площади тренажерного зала

Зал площадью около 160-200 кв. метров позволяет разместить все самые востребованные тренажеры; при меньшей площади требуется продумать комплектацию в зависимости от направленности зала - будет ли он "женским", "мужским", или специализированным для того или иного вида спорта. Рекомендации по выбору тренажеров с учетом специализации зала даны выше. Если предполагается оборудовать зал общего назначения, то возможны разные решения, хотя в целом по комплектации таких залов специалисты спорить не будут - прежде всего, необходимы базовые тренажеры и несколько кардиотренажеров (беговая дорожка и пара велотренажеров). Базовые тренажеры - это тренажеры, при выполнении упражнений на которых в работу включаются сразу несколько мышечных групп; при этом эффективность тренировки повышается, воздействие на мышцы гармонизировано. Такие тренажеры имеют наиболее простые конструкции, и нагрузка в них задается или собственным весом (турник, скамейки и стойки для работы на пресс и мышцы-разгибатели спины) или свободными весами - штангой (жимовые скамейки, стойки для приседаний, стойки для становой тяги), гантелями (горизонтальная, регулируемая, гнутая скамейки).

___Long_Beach_Resort_

К базовым тренажерам следует отнести и самые распространенные универсальные и специализированные блочные тренажеры общего назначения (переднее и заднее бедро, тяги сверху, тяги снизу, парные блоки, смит-машина, жим ногами, тренажеры на голень) и ориентированные преимущественно на "проблемные" для женщин мышцы (тренажеры на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, на ягодичные мышцы).

Количество тренажеров зависит, прежде всего, от площади зала и типа самого оборудования — ведь каждый тренажер помимо места, занимаемого в статичном положении, имеет «амплитудные» габариты и зоны входа-выхода. В среднем один силовой тренажер размещают на площади 5 кв. м, оптимальной считается установка на 7 кв. м. Площадь, занимаемая одним кардиотренажером, составляет 9 кв. м ~ если это беговая дорожка или эллиптический тренажер, и 4 кв. м, если речь идет о степпере или велотренажере.

Экономию места дают комбинированные и универсальные тренажеры. Следует выбирать также фирмы, которые выпускают тренажеры компактных конструкций. Например: линейка BodySolid - PRO DUAL LINE - эта линейка представляет профессиональные блочные тренажеры, позволяющие выполнять на одном тренажере упражнения на две группы мышц. Это позволит сэкономить место в зале без ущерба качеству тренировки.

Наш опыт показывает, что залы площадью 60-100 кв. метров остаются самыми распространенными в Украине. Однако на практике часто требуется оборудовать залы площадью 20-30 кв. метров, например, в частных коттеджах. Если ужаться надо до предела, то и тогда задача остается разрешимой.

( К стати, рекомендуем тренажерный зал в кредит, и это Ваш шанс!)

Минимальный комплект для "фитнеса" должен содержать следующее оборудование:

  • смит-машина,
  • парные блоки,
  • "геркулес" (комбинированный тренажер позволяющий делать пресс-подъем ног, отжимания и подтягивания),
  • специализированные скамейки для разгибания спины и работы на пресс (кранч-скамейка),
  • гантельный ряд,
  • одна-две скамейки для работы с гантелями (эти скамейки нужны также и при работе на смит-машине)
  • беговая дорожка
  • велотренажер.

В минимальный комплект для развития силы/массы необходимо включить:

  • скамейку для жимов лежа (силовая скамья),
  • стойку для приседаний со штангой,
  • верхние и нижние тяги,
  • парные блоки,
  • простая и регулируемая скамейки
  • гантели.

Хорошим выбором в этом случае является покупка универсального тренажера Силовой комплекс Johnson MS40, который в четырехсторонней раме совмещает верхние и нижние тяги, верхний-нижний блок,и парные блоки.

ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ:

Если Вам хочется выделить свой тренажерный зал среди конкурентов, обратите внимание на специализированные тренажеры. Они позволяют тренировать мышцы, которые невозможно или технически трудно тренировать со свободными весами (штангой, гантелями). В первую очередь это - пек-дек (сведение на грудь), тренажеры для жимов перед грудью, различные тяги к себе (в том числе тяги к себе в наклоне), дельт-машина, тренажеры на бицепс и трицепс, гаккеншмидт, пресс-машина, поясничная машина. Специализированные тренажеры обеспечивают локальное воздействие на мышцу и при этом они комфортны и не требуют соблюдения техники выполнения упражнения в той степени, как этого требуют упражнения со штангой и гантелями.


 

Реклама

Реклама

Новости партнеров