Как подобрать оборудование для тренажерного зала?
Всё зависит от площади тренажерного зала
Зал площадью около 160-200 кв. метров позволяет разместить все самые востребованные тренажеры; при меньшей площади требуется продумать комплектацию в зависимости от направленности зала - будет ли он "женским", "мужским", или специализированным для того или иного вида спорта. Рекомендации по выбору тренажеров с учетом специализации зала даны выше. Если предполагается оборудовать зал общего назначения, то возможны разные решения, хотя в целом по комплектации таких залов специалисты спорить не будут - прежде всего, необходимы базовые тренажеры и несколько кардиотренажеров (беговая дорожка и пара велотренажеров). Базовые тренажеры - это тренажеры, при выполнении упражнений на которых в работу включаются сразу несколько мышечных групп; при этом эффективность тренировки повышается, воздействие на мышцы гармонизировано. Такие тренажеры имеют наиболее простые конструкции, и нагрузка в них задается или собственным весом (турник, скамейки и стойки для работы на пресс и мышцы-разгибатели спины) или свободными весами - штангой (жимовые скамейки, стойки для приседаний, стойки для становой тяги), гантелями (горизонтальная, регулируемая, гнутая скамейки).
К базовым тренажерам следует отнести и самые распространенные универсальные и специализированные блочные тренажеры общего назначения (переднее и заднее бедро, тяги сверху, тяги снизу, парные блоки, смит-машина, жим ногами, тренажеры на голень) и ориентированные преимущественно на "проблемные" для женщин мышцы (тренажеры на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, на ягодичные мышцы).
Количество тренажеров зависит, прежде всего, от площади зала и типа самого оборудования — ведь каждый тренажер помимо места, занимаемого в статичном положении, имеет «амплитудные» габариты и зоны входа-выхода. В среднем один силовой тренажер размещают на площади 5 кв. м, оптимальной считается установка на 7 кв. м. Площадь, занимаемая одним кардиотренажером, составляет 9 кв. м ~ если это беговая дорожка или эллиптический тренажер, и 4 кв. м, если речь идет о степпере или велотренажере.
Экономию места дают комбинированные и универсальные тренажеры. Следует выбирать также фирмы, которые выпускают тренажеры компактных конструкций. Например: линейка BodySolid - PRO DUAL LINE - эта линейка представляет профессиональные блочные тренажеры, позволяющие выполнять на одном тренажере упражнения на две группы мышц. Это позволит сэкономить место в зале без ущерба качеству тренировки.
Наш опыт показывает, что залы площадью 60-100 кв. метров остаются самыми распространенными в Украине. Однако на практике часто требуется оборудовать залы площадью 20-30 кв. метров, например, в частных коттеджах. Если ужаться надо до предела, то и тогда задача остается разрешимой.
( К стати, рекомендуем тренажерный зал в кредит, и это Ваш шанс!)
Минимальный комплект для "фитнеса" должен содержать следующее оборудование:
- смит-машина,
- парные блоки,
- "геркулес" (комбинированный тренажер позволяющий делать пресс-подъем ног, отжимания и подтягивания),
- специализированные скамейки для разгибания спины и работы на пресс (кранч-скамейка),
- гантельный ряд,
- одна-две скамейки для работы с гантелями (эти скамейки нужны также и при работе на смит-машине)
- беговая дорожка
- велотренажер.
В минимальный комплект для развития силы/массы необходимо включить:
- скамейку для жимов лежа (силовая скамья),
- стойку для приседаний со штангой,
- верхние и нижние тяги,
- парные блоки,
- простая и регулируемая скамейки
- гантели.
Хорошим выбором в этом случае является покупка универсального тренажера Силовой комплекс Johnson MS40, который в четырехсторонней раме совмещает верхние и нижние тяги, верхний-нижний блок,и парные блоки.
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ:
Если Вам хочется выделить свой тренажерный зал среди конкурентов, обратите внимание на специализированные тренажеры. Они позволяют тренировать мышцы, которые невозможно или технически трудно тренировать со свободными весами (штангой, гантелями). В первую очередь это - пек-дек (сведение на грудь), тренажеры для жимов перед грудью, различные тяги к себе (в том числе тяги к себе в наклоне), дельт-машина, тренажеры на бицепс и трицепс, гаккеншмидт, пресс-машина, поясничная машина. Специализированные тренажеры обеспечивают локальное воздействие на мышцу и при этом они комфортны и не требуют соблюдения техники выполнения упражнения в той степени, как этого требуют упражнения со штангой и гантелями.