Please update your Flash Player to view content.

Продукция

Рассылка StarGym

Главная Статьи 10 правил тренировки на виброплатформах

10 правил тренировки на виброплатформах

Добрые дела можно делать по разному, можно помочь ближнему своему, а можно не навредить. Чтобы не навредить самому себе, своему здоровью помните о 10 правилах тренировки на виброплатформах:
1.не начинайте тренировку, не ознакомившись с инструкцией;
2.перед занятиями на виброплатформах необходимо выпивать не менее 0.5 литра воды;
3.необходимо давать отдых мышцам, поэтому делайте перерыв между тренировками не менее 48 часов;
4.не повторяйте каждую позицию во время тренировки;
5.не повышайте интенсивность тренировок, не пройдя по крайней мере пяти тренировочных сессий;
6.нельзя неподвижно фиксировать суставы во время тренировки;
7.соприкасаться головой, плечами, животом, грудной клеткой непосредственно с рабочей поверхностью платформы крайне не рекомендуется;
8.используйте полотенце, для избегания непосредственного контакта кожи и вибрирующего коврика;
9.полотенце располагайте поверх коврика, кроме случаев тренировки в положении стоя;
10.не тренируйтесь, при условии плохого самочувствия или усталости.

Упражнения на виброплатформах:
Уважаемые пользователи, внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний. Специфика нашей работы заключается в том, что в первую очередь мы заботимся о вашем здоровье. Поэтому будьте внимательны и если у вас имеются какие либо противопоказания, перечисленные ниже проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий на виброплатформах.

Абсолютные противопоказания: эпилепсия, шунтирование, опухоли, острые заболевания / воспалительный процесс, вживленный пейсмекер (сердце, мозг), тромбоз, свежие раны, в том числе после операции, кожные заболевания, беременность, кормление грудью, остеопороз в выраженной стадии, метаболический синдром (диабет тяжелая форма), желчные и почечные камни, противозачаточная спираль (первые 8 недель), искусственные суставы, протезы конечностей.

Относительные противопоказания (необходима консультация врача): мигрень, острая грыжа, дископатия и спондилоз, сердечно-сосудистые заболевания, недавно поставленные металлические штифты, платины, винты (первые 8 недель), заболевания сетчатки дисфункция.

Наличие одного из противопоказаний, перечисленных выше, не означает, что занятия на вибротренажерах вам полностью запрещены. На базе медицинских учреждений и институтов, постоянно проводятся глубокие исследования эффективности тренировок по методу Равноускоренного тренинга™ для людей с ограниченными возможностями, и список противопоказаний может быть вскоре пересмотрен. Кроме того, при многих заболеваниях допустимо, а иногда и полезно, выполнение отдельных упражнений или применение массажных программ, а также программ релаксации. Однако при наличии каких-либо противопоказаний из приведенного выше списка, следует проконсультироваться с врачом перед использованием тренажера.

 

Реклама

Реклама

Новости партнеров