Решение заняться спортом похвально. Но когда для походов в фитнес-центр нет времени, домашний тренажер – это возможность тренироваться для всех членов семьи. Можно приобщить к спорту и тещу (свекровь) – пусть избавляется от отрицательной энергии вместо выяснения отношений, тестя (свекра) – пусть чувствует, что у него здоровое тело, это приятнее, чем шум в голове от переизбытка горячительного. Дети, опять же, при деле – занятия спортом значительно снижают риск вирусных заболеваний, особенно в зимне-весенний период. Да и самому (самой), как хорошо почувствовать СЕБЯ. Не только больную голову или вечно «ноющую» спину, а все, до последней самой маленькой и, казалось бы, незаметной мышцы. А потом, спустя полгода, даже раньше, посмотреть в зеркало и увидеть настоящую красоту своего тела. Итак, вы решили приобрести тренажер и теперь определяетесь с его выбором.

В магазине от разнообразия тренажеров пестрит в глазах, мы теряемся и вот уже готовы уйти, решив в качестве тренажера использовать диван, кресло и телевизор, но СТОП! Для того чтобы определиться достаточно выяснить, наши цели.

Лишний вес
Слабая выносливость организма (на пятый этаж поднимаюсь с трудом)
Красивые, но недостаточно рельефные мышцы
Коррекция фигуры (все в порядке, но ножки надо подкачать)
«Меня во мне все не устраивает»
Проблемы с суставами

Цель поставлена. Но для ее осуществления следует, в первую очередь посоветоваться со специалистом по фитнесу, тренером, спортивным врачом. А если есть какие-либо проблемы со здоровьем – обязательна консультация с лечащим врачом. Навредить себе очень легко, даже с благими намерениями.

Лишний вес

Для сжигания жиров наиболее эффективны кардиотренажеры, которые повышают выносливость организма, а при повышении нагрузок, способствуют снижению лишнего веса. При этом, тренировки должны быть регулярными, питание – здоровым, а желание заниматься – сильным.

К кардиотренажерам относятся беговые дорожки, степперы, гребные, эллиптические тренажеры и велотренажеры.